Tubuh manusia, layaknya mesin, membutuhkan energi agar dapat berfungsi dengan baik. Setiap aktivitas yang kita lakukan, mulai dari bernapas, berjalan, belajar, bekerja, hingga berpikir, semuanya membutuhkan energi. Namun, tahukah Anda apa manfaat energi bagi tubuh manusia dan bagaimana cara terbaik untuk mendapatkannya?
Dalam artikel ini, kami akan membahas tuntas fungsi energi untuk tubuh manusia, serta berbagai cara sehat untuk memperoleh energi setiap hari.
Apa Itu Energi bagi Tubuh?
Energi adalah kekuatan atau daya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi biologis dan aktivitas harian. Energi diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, terutama dari nutrisi utama seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Satuan energi di dalam tubuh manusia disebut kalori, dan kebutuhan energi harian setiap orang berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Manfaat Energi bagi Tubuh Manusia
Berikut ini adalah beberapa manfaat penting energi dalam tubuh:
1. Menjalankan Fungsi Vital Tubuh
Bahkan saat kita tidur pun, tubuh tetap bekerja. Jantung berdetak, paru-paru bernapas, dan otak tetap aktif. Semua fungsi ini memerlukan energi dasar yang disebut Basal Metabolic Rate (BMR).
2. Mendukung Aktivitas Fisik
Tanpa energi yang cukup, tubuh akan cepat lelah dan tidak bisa beraktivitas optimal. Energi memberi tenaga untuk berjalan, berolahraga, mengangkat barang, hingga bermain dan bekerja.
3. Mendukung Fungsi Otak
Otak adalah salah satu organ yang paling banyak menggunakan energi, terutama dari glukosa. Kekurangan energi dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi, mudah mengantuk, dan kurang produktif.
4. Mendukung Pertumbuhan dan Regenerasi Sel
Energi diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk tulang, otot, kulit, dan organ dalam. Ini sangat penting untuk anak-anak yang sedang tumbuh, ibu hamil, dan orang yang sedang sakit atau dalam masa pemulihan.
5. Menjaga Suasana Hati dan Emosi
Kekurangan energi bisa membuat seseorang mudah tersinggung, stres, dan mengalami gangguan suasana hati. Dengan asupan energi yang cukup, tubuh lebih seimbang secara fisik dan mental.
Itulah beberapa penjelasan tentang apa manfaat energi bagi tubuh manusia, yang bisa didapatkan dari makanan sehat, maupun susu. Salah satu produk susu yang memiliki kandungan nutrisi dan energi tinggi yaitu susu murni dari Greenfields.